Для снятия стресса даже не требуется полный массаж всего тела. Как показали исследования, с этой задачей отлично справляется 80-минутный массаж рук и ног, который существенно понижает ритм сердцебиения, уровень кортизола и инсулина в крови.
4.

Боль в шее. Курс из 10 сеансов шейного массажа в течение 10 недель - и у 55% пациентов, страдающих от полученной боли в шее, отмечается существенное улучшение состояния, как докладывает журнал Clinical Journal of Pain.

2. Физическая форма. Массаж великолепно мобилизует организм для выполнения задач, требующих тяжелых физических нагрузок. Любопытно, что даже 30-секундный круговой массаж бедер способен улучшить движения во время бега.

3. Стресс.Полезные свойства массажа не ограничиваются релаксацией.Большая часть людей считает массаж неплохим способом расслабиться. Это взаправду так! Но удивительные полезные свойства массажа этим не ограничиваются.
1.
Депрессия. Разные виды массажа, включая шведский и шиацу, способны снижать проявления депрессии, как сообщается в исследовании, размещенном в журнале Journal of Clinical Psychiatry. Массаж понижает уровень гормона стресса, улучшает настроение, способствует выработке окситоцина и серотонина.

5. Высокое кровеное давление. Исследование в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine докладывает о том, что у людей с обыденным кровяным давлением после 45-60 минут глубочайшего массажа систолическое давление падает на 10,4 мм, а диастолическое - на 5,3. При всем этом это только средние свойства - на практике улучшения могут быть еще выше!